Меня зовут Владлена
Я сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог международного уровня
Большинство женщин, которые приходят ко мне, уже пробовали всё. Марафоны, диеты, тренировки по видео. И каждый раз - откат. Я помогаю выйти из этого круга и выстроить систему питания и тренировок, которая работает в реальной жизни - без крайностей и срывов.
  • 6 лет
    тренерской практики 
  • 10 лет
    личного опыта в системном подходе к телу и питанию
  • 1000+ клиенток
    которые перешли от хаотичных попыток к устойчивому результату
  • 14 стран
    клиентки из Европы, США и Ближнего Востока
  • ISSA
    Международная тренерская сертификация
  • EUL
    Cпециализация по лабораторной диагностике в функциональной медицине 
1000+ клиентов.
Реальные результаты
Красивая форма и здоровье, это всегда партнерство. Моя задача - дать точные инструменты, выстроить систему под ваши особенности и поддержать на каждом этапе. Ваша - взять на себя ответственность и применить это на практике. Ниже результаты тех, кто уже прошел этот путь и добился своей цели.

Home Appliances
Fast and reliable repair for all types of household appliances
Read more
Почему достижение результата неизбежно?
Персональная программа с видеоинструкцией
План тренировок составляется индивидуально под твои цели, образ жизни и особенности здоровья.
Тренировки с видеоинструкцией
3-4 тренировки в неделю с детальным разбором техники каждого упражнения и циклированием нагрузки.
Питание под твою жизнь
Гибкий рацион с меню и рекомендациями. Составляется индивидуально и встраивается в занятый график и работает долгосрочно.
Добавки и дефициты
Персональные рекомендации по добавкам и работа с дефицитами, выявленными по анализам. При необходимости - направление к профильному специалисту.
Обучающие материалы
Видеолекции по тренингу, питанию и восстановлению - база знаний доступна в любое время.
Личный кабинет в приложении 
Программа, прогресс и все материалы в одном месте - удобно и структурировано.
Всё в одном месте
Тренировки с видео, план питания, прогресс и обратная связь - всё собрано в одном месте.

Никакой путаницы, потерянных сообщений и файлов.
ВСЕ ТАРИФЫ
Base
Система без обратной связи - идеально подходит тем, кто занимается самостоятельно
€90/мес.
Sign-up
Программа тренировок
Программа питания
Видео-лекции
База знаний/FAQ
Guided
-20%
С поддержкой и ограниченной обратной связью - кому важен контроль и возможность задать вопрос
€160/мес.

€200/мес.

Sign-up
Программа тренировок
Программа питания
Видео-лекции
База знаний/FAQ
Личная обратная связь
Проверка техники
Premium
-20%
Максимальная поддержка c индивидуальными консультациями
€240/мес.
€300/мес.
Sign-up
Программа тренировок
Программа питания
Видео-лекции
База знаний/FAQ
Личная обратная связь
Проверка техники
Индивидуальные консультации
Как это работает?
Анкетирование
Заполняется подробная анкета о целях, образе жизни, здоровье и пищевых предпочтениях — отправная точка для составления программы.
Программа
В течение 3-5 дней ты получаешь персональный план питания и тренировок, составленный под твои данные.
Старт
Доступ в приложение, обучающие материалы и базу знаний 
Работа по программе
Тренировки и питание по плану, отслеживание прогресса и фиксация результатов в личном кабинете. При необходимости — плановая корректировка программы в рамках выбранного тарифа.
Обратная связь
(Guided + Premium)
Корректировки программы, ответы на вопросы и проверка техники 2-3 раза в неделю в формате переписки.
Личные консультации
(Premium)
Индивидуальный видео-звонок раз в 4 недели — глубокий разбор прогресса, техники, питания и образа жизни.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Да, курс подойдет для людей с любым уровнем, так как программа тренировков и питания составляется с учетом особенностей каждого человека индивидуально.

После заполнения анкеты, где Вы расскажите о своём опыте в спорте и тренировках, об особенностях Вашего организма, я подберу оптимальный тренировочный объем (вид, количество упражнений, повторений, подходов, а также отдыха).